آريا1+5
امسال ام تی وی، در خارج از مرزهای ایالات متحده یعنی در اروپا، برای اهدای جوایزش در تالار بزرگ فستهاله (فرانکفورت) مضمون سیرک را برگزید. تیلور سوییفت (Taylor Swift) و جاستین بیبر(Justin Bieber) که در مراسم غایب بود، غنایم را بین خود تقسیم کرده و در یکی از مهمترین شبها در تقویم موسیقی پاپ اروپایی، هر کدام سه جایزه را به خود اختصاص دادند. تیلور سوییفت، خواننده آمریکایی موسیقی کانتری ، برنده جایزه بهترین خواننده زن، بهترین اجرای زنده، و خوشچهره ترین خواننده شد. جاستین بیبر کانادایی، برای دومین سال متوالی، برنده جایزه بهترین خواننده مرد شد و جوایز بهترین آهنگ پاپ و بهترین ترانه در صحنه بینالمللی را نیز دریافت کرد.
کارلی ری جپسن (Carly Rae Jepsen ) کانادایی نیز، با دو جایزه به خانه رفت: جایزه بهترین ترانه، برای ترانه «call me maybe» و جایزه بهترین استعدادهای تازه و درخشان. جایزه بهترین ویدئو هم به سای Psy خواننده کره ای، برای کلیپ «gangam style» رسید. او با رقص هیجان انگیز خود یکی از محبوبترین اجراکنندگان برنامه زنده در این مراسم بود. ویدئوی «gangam style» از ماه ژوییه تا به حال در سایت یوتیوب رکورد شکنی کرده و در فیس بوک نزدیک به ۵ میلیون لایک گرفته است. توجه! we are never ever gettin back together(taylor swift) call me maybe (carly rae jepsen) Britain 4 / 9 / 1391برچسب:, :: 11:30 :: نويسنده : سران کشور های 1+5
ویتامینها ترکیبات آلی هستند که به مقدار خیلی جزئی برای متابولیسم مواد غذایی و اعمال حیاتی بدن و رشد و نمو و تندرستی ضرورت دارند برخی از ویتامینها سبب جذب مواد غذایی در روده میشوند و بعضی نیز به عنوان کاتالیزور عمل میکنند پس از آنکه معلوم شد بسیاری از ویتامینها از گروه آمین نیستند حرف ویتامینها را به دو دسته مهم، شامل ویتامینهای محلول در آب و ویتامینهای محلول در چربی، تقسیم کرده اند علاوه بر مواد معدنی، ویتامینها نیز مورد نیاز بدن هستند؛ زیرا بدون حضور آنها در غذا، سلامتی و تعادل اعضای بدن ناپایدار میشود و در اعمال حیاتی اختلالاتی ایجاد میگردد و عوارضی بروز میکند که گاه منجر به مرگ میشود چنین افرادی باید مقداری ویتامین اضافی بخورند تا جبران کمبودشان بشود این گفته به ویژه درباره ویتامین آ و ویتامین د کاملاً صحت دارد
ویتامین مقدارمصرف روزانهبر حسب میلی گرم منبع ویتامین مفید برای A : Retinol 0,8-1,1 لبنیات چشم B1 : Thiamin 1,0-1,3 گردو تقویت اعصاب و تجزیه کربوهیدراتها جلوگیری از ابتلابه بری بری B2 : Riboflavin 1,2-1,5 شیرو لبنیات پوست B6 : Pyridoxin 1,2-1,6 موز دل وجگر * B12 : Cobalam 0,003 گوشت * C : ascorbic acid 100,0 مرکبات و سبزیجات تازه اسید فولیک و آهن تنها درصورتی جذب میشوند که ویتامین D : Calciferol 0,005-0,010 تخم مرغ استحکام استخوان و دندان جلوگیری از ابتلا به راشیتیسم E : Tocopherol 11,0-15,0 پوست وسبوس گندم و روغن تخم آفتاب گردان از ساختمان و اجزای سلول ها حفاظت کرده و مقاومت بدن را در برابربيماری افزايش می دهد K : Phyllochinon 0,06-0,08 کاهو انعقاد خون folic acid 9B 0,4 جگر و قلوه * Niacin 3 B 13,0-17,0 مغز گردو،بادام، سایرمغزها عملکردقلب Britain 4 / 9 / 1391برچسب:, :: 11:12 :: نويسنده : سران کشور های 1+5
آخرین مطالب پيوندها تبادل لینک با سپاس فراوان سران کشورهای۱+۵ نويسندگان |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|